A continuación los ingredientes y preparación de la sopa depurativa para perder de peso
Ingredientes:
- 6 Cebollas grandes
- 2 Pimientos verdes
- 1 Manojo de apio
- 1 Lata de tomates enteros
- 1 Col
- 1 Cubito de caldo de pollo tipo Starlux
- NOTA: y si lo deseas, puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante.
Preparación:
- Corta las verduras en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con tomates y el cubito de caldo de pollo.
- Hierve todo esto durante unos 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.
- Después, deberás triturarlo bien .
Instrucciones para tomar esta sopa depurativa durante una semana:
Día Uno
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda
melón y sandía por son frutas con pocas calorías. Recuerda, toma sólo
jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.
Día Dos
Este día es para tomar únicamente pura verdura. Come vegetales
frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el
caldo de la sopa. No les añadas mantequilla o aceite, por cierto. Trata
de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni
otras legumbres. Come los vegetales a la par de la sopa.
Y por la noche te puedes recompensar con una patata grande cocida al
horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva. Este
día no comas fruta.
Día Tres
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y
vegetales, excepto plátano. Pero por la noche no agregues la patata,
hoy no toca.
Día Cuatro
Come solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada. Come
hasta tres plátanos y bebe dos vasos de leche descremada y tantos vasos
de agua como te apetezca. Los plátanos de este día son para que te
ayuden a no caer en la tentación de los dulces, así que ya sabes lo que
no debes tomar…
Día Cinco
Hoy se come carne. Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada
(el polo, por ejemplo, sin la piel) y hasta cinco tomates frescos.
Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido
úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez durante este día, y mejor si son dos.
Día Seis
Hoy es día de verdura y carne: cómelas hasta que te llenes de
verduras y carne. Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno,
en el almuerzo o en la comida, pues necesitarás proteínas.
Pero come mucha ensalada con la carne, pero nada de patatas fritas ni
cocidas, vale? Y asegúrate de comer la sopa depurativa para bajar de peso por lo menos una vez al
día.
Día Siete
Y hoy, para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara
mucho mejor, del que queda medio marrón), zumosde fruta natural y
verduras. Llénate otra vez de estos alimentos para no sentir hambre,
pues no engordan en absoluto.